Сильнее, чем диета и активность: один фактор может повлиять на продолжительность жизни

Ученые заявили о том, что существует один ключевой фактор, который оказывает на продолжительность жизни более сильное влияние, чем диета и физические упражнения. По их словам, это достаточный уровень сна, сообщает Science Alert.

Исследователи из Университета здравоохранения и науки штата Орегон (OHSU) проанализировали данные опросов по всей территории США за период с 2019 по 2025 год. Ученые сравнивали прогнозируемую продолжительность жизни с самооценкой продолжительности сна. При этом, сон менее семи часов считался недостаточным.

ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ

Ученые нашли в крови 10 маркеров преждевременного старения

После этого ученые учли другие переменные, которые могут влиять на продолжительность жизни, включая уровень физической активности, статус занятости и уровень образования. Связь между недостатком сна и более низкой продолжительностью жизни сохранилась. Только курение оказывало гораздо более сильное влияние.

«Я не ожидал, что [недостаток сна] будет так сильно коррелировать с продолжительностью жизни. Мы всегда считали, что сон важен, но это исследование действительно подтверждает это: людям действительно следует стремиться к тому, чтобы спать от семи до девяти часов, если это вообще возможно», — сказал физиолог сна из OHSU Эндрю Макхилл.

Стоит отметить, что исследование носило исключительно наблюдательный характер. Ученые не могут утверждать, что недостаток сна сокращает продолжительность жизни на месяцы или годы. Кроме того, исследование не может отследить сложную связь между сном, питанием и физическими упражнениями. Но его результаты свидетельствуют о том, что количество сна, которое человек получает ночью,  является важным показателем долгосрочного здоровья.

Ранее ученые из Франции из Бельгии заявили о том, что предел продолжительности жизни людей еще не достигнут. Чтобы прийти к такому выводу, они изучили данные о 450 регионах Западной Европы, которые были собраны в период с 1992 по 2019 год.