Хрещення Господнє: як правильно купатися в ополонці

6 січня християни східного обряду відзначають Хрещення Господнє. На свято існує давня традиція купання у відкритих водоймах. Оскільки вода у річках та озерах холодна, для непідготовленої людини таке купання досить небезпечне. На Facebook-сторінці Хмельницької обласної державної адміністрації розповіли про основні правила поведінки на воді під час водохресних купань.

ВАС ЗАЦІКАВИТЬ

Водохресний святвечір: гарні щедрівки до свята

Кому не можна купатися на Водохреще

Перед зануренням в ополонку, необхідно реально оцінити свої сили та стан здоров'я.

Від купання на Водохреще краще утриматися людям:

• із захворюваннями серцево-судинної системи;
• які мають хвороби дихальної системи (перенесена пневмонія, нежить, отит, астма);
• які мають цукровий діабет;
• хворим на епілепсію;
• з хворобами шкіри.

Також на свято категорично не можна купатися у крижаній воді дітям до семи років та вагітним жінкам.

Які правила діють під час купання на Водохреще

Варто дотримуватися таких правил безпеки:

• Готуватися до водохресного купання заздалегідь. Спонтанне купання в крижаній воді не може загартувати і зміцнити організм. Починати загартовуватись краще поступово, з прохолодного душу або обливання, повільно знижуючи температуру води і збільшуючи тривалість процедури.
• Не вживати алкогольні напої перед купанням.
• Ретельно обирати місце для занурення. Купатися на Водохреще можна лише в обладнаних місцях, де чергують медики та рятувальники. Не можна занурюватися в воду наодинці.
• Правильно занурюватися у воду. Перед тим як пірнати у воду, важливо розігріти м'язи за допомогою фізичних вправ. Не варто швидко пірнати у воду – це може викликати судоми, спазми, аритмію і навіть зупинку серця. Спочатку слід намочити обличчя, груди, живіт та спину і лише після цього занурюватися по шию. Безпечне перебування у крижаній воді становить 3-5 секунд. Для людей, які роками практикують загартування водою, не рекомендується перебувати в ополонці довше 1,5-2 хвилин.
• Правильно виходити з води. Після купання якнайшвидше потрібно зняти мокрий одяг, швидко розтертися рушником і одягнутися. Це зменшить холодове навантаження. Одяг та взуття повинні бути сухими, теплими та просторими. Також можна випити гарячого чаю.

Нагадаємо, що напередодні Хрещення Господнього відзначають Водохресний святвечір.