Крещение Господне: как правильно купаться в проруби

6 января христиане восточного обряда отмечают Крещение Господне. На праздник существует давняя традиция купания в открытых водоемах. Поскольку вода в реках и озерах холодная, для неподготовленного человека такое купание достаточно опасно. На Facebook-странице Хмельницкой областной государственной администрации рассказали об основных правилах поведения на воде во время крещенских купаний.

ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ

Крещенский сочельник: красивые щедровки к празднику

Кому нельзя купаться на Крещение

Перед погружением в прорубь, необходимо реально оценить свои силы и состояние здоровья.

От купания на Крещение лучше воздержаться людям:

• с заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
• имеющим болезни дыхательной системы (перенесенная пневмония, насморк, отит, астма);
• имеющим сахарный диабет;
• больным эпилепсией;
• с болезнями кожи.

Также на праздник категорически нельзя купаться в ледяной воде детям до семи лет и беременным женщинам.

Какие правила действуют во время купания на Крещение

Стоит придерживаться таких правил безопасности:

• Готовиться к крещенскому купанию заранее. Спонтанное купание в ледяной воде не может закалить и укрепить организм. Начинать закаляться лучше постепенно, с прохладного душа или обливания, медленно снижая температуру воды и увеличивая продолжительность процедуры.
• Не употреблять алкогольные напитки перед купанием.
• Тщательно выбирать место для погружения. Купаться на Крещение можно только в оборудованных местах, где дежурят медики и спасатели. Нельзя погружаться в воду в одиночку.
• Правильно погружаться в воду. Перед тем как нырять в воду, важно разогреть мышцы с помощью физических упражнений. Не стоит быстро нырять в воду - это может вызвать судороги, спазмы, аритмию и даже остановку сердца. Сначала следует намочить лицо, грудь, живот и спину и только после этого погружаться по шею. Безопасное пребывание в ледяной воде составляет 3-5 секунд. Для людей, которые годами практикуют закаливание водой, не рекомендуется находиться в проруби дольше 1,5-2 минут.
• Правильно выходить из воды. После купания как можно быстрее нужно снять мокрую одежду, быстро растереться полотенцем и одеться. Это уменьшит холодовую нагрузку. Одежда и обувь должны быть сухими, теплыми и просторными. Также можно выпить горячего чая.

Напомним, что накануне Крещения Господня отмечают Крещенский сочельник.