Сильніше, ніж дієта й активність: один фактор може вплинути на тривалість життя

Вчені заявили про те, що існує один ключовий фактор, який має на тривалість життя сильніший вплив, ніж дієта і фізичні вправи. За їхніми словами, це достатній рівень сну, повідомляє Science Alert.

Дослідники з Університету охорони здоров'я і науки штату Орегон (OHSU) проаналізували дані опитувань на всій території США за період з 2019 по 2025 рік. Вчені порівнювали прогнозовану тривалість життя із самооцінкою тривалості сну. При цьому, сон менше семи годин вважався недостатнім.

ВАС ЗАЦІКАВИТЬ

Вчені знайшли в крові 10 маркерів передчасного старіння

Після цього вчені врахували інші змінні, які можуть впливати на тривалість життя, включно з рівнем фізичної активності, статусом зайнятості та рівнем освіти. Зв'язок між нестачею сну і більш низькою тривалістю життя зберігся. Тільки куріння мало набагато сильніший вплив.

"Я не очікував, що [нестача сну] буде так сильно корелювати з тривалістю життя. Ми завжди вважали, що сон важливий, але це дослідження справді підтверджує це: людям справді слід прагнути до того, щоб спати від семи до дев'яти годин, якщо це взагалі можливо", — сказав фізіолог сну з OHSU Ендрю Макхілл.

Варто зазначити, що дослідження мало винятково спостережливий характер. Вчені не можуть стверджувати, що нестача сну скорочує тривалість життя на місяці або роки. Крім того, дослідження не може відстежити складний зв'язок між сном, харчуванням і фізичними вправами. Але його результати свідчать про те, що кількість сну, яку людина отримує вночі, є важливим показником довгострокового здоров'я.

Раніше вчені з Франції з Бельгії заявили про те, що межі тривалості життя людей ще не досягнуто. Щоб дійти такого висновку, вони вивчили дані про 450 регіонів Західної Європи, які були зібрані в період з 1992 по 2019 рік.